Lukáš Ondráček, DiS.

Jsem vystudovaný nutriční terapeut a fitness trenér, který neuznává univerzální návody na zdravý životní styl. Každý jsme jiný, a proto ke každému klientovi přistupuji individuálně – žádné zázračné diety ani nesmyslné tréninkové plány, ale reálné, udržitelné změny, které dávají smysl.

Moje cesta:

• Instruktor fitness (2016)
• Diplomovaný nutriční terapeut (2018)
• Praxe v předních pražských nemocnicích (FN Motol, FN Královské Vinohrady, IKEM, Thomayerova nemocnice, Obezitologický ústav, NHB)
• Nutriční terapeut v domově pro seniory HB (2018–2024)
• Pravidelná účast na odborných konferencích a seminářích zaměřených na výživu, obezitologii, sportovní výživu a silový trénink (od roku 2016)
• Podcast Mimo osnovy – https://www.youtube.com/@MimoosnovyPODCAST (2024)

V roce 2018 jsem v Havlíčkově Brodě otevřel výživové a diagnostické centrum, kde jsem od té doby pomohl více než 800 klientům s tělesnou diagnostikou pomocí InBody a úzce spolupracoval s více než 400 lidmi na úpravě jejich životního stylu dle jejich požadavků a cílů – osobně i online. Ať už šlo o redukci váhy, nabírání svalů nebo řešení zdravotních potíží, vždy mi šlo o jedno – pomoci lidem najít udržitelný životní styl bez extrémů.

Specializuji se na výživu a kompletní koučink v oblasti zdravého životního stylu nejen u sportovců, ale i u běžné populace. Pomáhám lidem s hubnutím, nabíráním svalů a celkovým zlepšením životosprávy – od stravovacích návyků až po pohyb a regeneraci.

Od roku 2018 také trénuji závodníky v kulturistice a bikiny fitness pod svým týmem Inspire Havlíčkův Brod – jediným oficiálním týmem v Havlíčkově Brodě, pod kterým lze soutěžit v kulturistice a fitness pod hlavičkou Českého svazu kulturistiky a fitness. Za ty roky jsem připravil více než 15 závodníků, včetně několikanásobného mistra republiky a českého reprezentanta Honzy Pipka, ale i dalších úspěšných závodníků z kondičních, pohárových i mistrovských soutěží.

Kromě práce s atlety spolupracuji také se Státním zdravotním ústavem, kde působím jako lektor výživy, pohybu a osobního rozvoje. Velmi mě baví vzdělávat děti a práce s nimi je pro mě obrovskou výzvou i radostí. A když už jsme u dětí – sám jsem milující táta svého syna, což je ta nejdůležitější role v mém životě.

Specializace:

• Výživa, silový trénink, spánek a stress management
• Individuální koučink přizpůsobený životu klienta (ne naopak)
• Hubnutí, nabírání a kompletní změna životního stylu
• Kombinace vědecky ověřených metod s reálnou praxí

Sportovní úspěchy:

• Kulturistika juniorů do 23 let – 3.–4. místo (mezinárodní pohárové soutěže)
• 2× Mistr Čech v silovém trojboji
• Vicemistr ČR v mrtvém tahu, trojboji a bench pressu
• Příprava klientů na Mistrovství Evropy v kulturistice a pravidelné medailové úspěchy týmu na MČ a MČR v kulturistice a bikiny fitness

Filozofie:
Nejsem zastáncem dogmat ani extrémů. Věřím v postupné změny, které jsou udržitelné a hlavně funkční. A pokud hledáš někoho, kdo ti řekne, že „stačí jíst kuře s rýží a všechno bude fajn“, tak to bohužel nejsem já. Pokud ale chceš reálné výsledky a přístup, který bude fungovat dlouhodobě – jsi na správném místě.